Stretching-Programme für jeden Tag
Verbessere deine Beweglichkeit, verringere Schmerzen und steigere dein Wohlbefinden mit gezielten Stretching-Einheiten.
Unsere Stretching-Einheiten
- Einzeltrainings: Individuelle Mobilisation für dein Bewegungsziel – mit 1:1-Coaching und gezielten Übungen.
- Kleingruppen: Stretching gemeinsam erleben, Motivation und Teamgefühl inklusive.
- Online-Angebote: Flexible Stretching-Programme zum Mitmachen – überall und jederzeit.
Ziele des Stretchings
- Verbesserung der Flexibilität
- Vorbeugung von Verletzungen
- Schmerzlinderung im Alltag
- Steigerung des Wohlbefindens
Übungsbeispiele
- Ganzkörper-Mobilisation
- Faszienstretching-Flow
- Dehnung für Nacken & Rücken
Vorteile von Stretching
- Mehr Beweglichkeit für Sport & Alltag
- Aktiver Verletzungsprävention
- Mentale Entspannung durch sanfte Bewegung